Dites-moi ce que vous mangez et je vous dirai qui vous êtes. Savez-vous que votre beauté se reflète à travers votre alimentation ? Pour rester sublime et au top de votre forme, vous devez apprendre à bien manger. Zoom sur les astuces pour une alimentation saine et détoxifiée…

Hydratez-vous pour éliminer les toxines de votre corps

Pour maintenir la douceur de la peau et éviter les rides, il est conseillé de boire de l’eau fraîche. Son plus ? À part l’hydratation, cette pratique permet de drainer votre corps et d’éliminer les toxines qui s’y incrustent. En effet, l’eau hydrate non seulement votre intérieur mais aussi votre extérieur. Ce n’est pas la peine de vous enduire des tonnes de crèmes pour lutter contre le vieillissement cutané si vous buvez suffisamment d’eau. Vous pouvez alterner l’eau potable avec des jus de fruits bio, du thé ou des boissons chaudes en hiver. Attention, boire 1,5 l d’eau par jour n’est que la quantité moyenne. Idéalement, une femme devrait boire 8 grands verres d’eau par jour afin de retrouver l’élasticité et la vitalité de sa peau. Cela contribue aussi à la lutte contre les rides. J’encourage vivement les jeunes filles à peau acnéique à boire suffisamment d’eau. Pourquoi ? Car l’eau hydrate en profondeur et purifie le teint.

Privilégiez les aliments riches en vitamines et acides gras essentiels

Une alimentation équilibrée contribue à une bonne santé de votre peau. Dame nature nous produit des tonnes de fruits et légumes adaptés à nos besoins nutritionnels. Autant que possible, consommez des aliments riches en vitamine A, C et E pour mettre en valeur l’éclat de votre peau ainsi que de le protéger contre les agressions et le dessèchement cutané. On trouve normalement ces vitamines dans les fruits exotiques, les agrumes, les oléagineuses et les huiles d’olive…
En complément de cela, consommez des aliments riches en protéines, en fer et en acides gras essentiels afin de réduire la perte en eau de vos cellules.

It list des aliments indispensables pour obtenir une peau éclatante

Pour finir, voici une sélection d’aliments permettant de booster votre énergie et de maintenir de l’éclat à votre peau. Ceci est une liste non exhaustive que vous pourrez toujours modifier. Pour faire le plein de vitamines, consommez des épinards, des carottes, du cresson, de la morue, des agrumes, des germes de blé et de l’huile de tournesol. Ne vous privez surtout pas des aliments riches en acides gras essentiels, contenant des omégas 3 et oméga 6 tels que le saumon sauvage, les noix, les sardines…
Les aliments huileux sont à bannir si vous ne voulez pas une peau grasse. Cuisinez tant que vous pouvez. Les plats faits-maisons sont toujours les meilleurs, plus goûteux et économiques.

Et vous, que mettez-vous dans votre assiette pour rester aussi resplendissante ? Partagez vos avis dans les commentaires !