Tout le monde aime le chocolat! A une exception près.

Le chocolat n’est pas seulement une pure gourmandise! C’est l’un des ingrédients les plus utilisés dans le monde du cosmétique. 

Nous mangeons du chocolat pour le plaisir sans forcément penser aux bonnes choses qu’il apporte à notre organisme. Mais on nous dit souvent de le consommer avec modération. Ce n’est pas tout à fait faux mais pas vrai non plus. Plonger dans du chocolat et se détendre, c’est excellent pour la peau ! En effet dans le chocolat, il y a de nombreux nutriments à action bénéfique sur notre santé, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur,. Mais soyons claire, il n’est pas question de manger sans cesse du chocolat ici!

Alors quels sont les bienfaits du chocolat pour notre peau?

Manger du chocolat n’est pas seulement bon pour l’organisme mais aussi pour la peau du corps. Il rend cette dernière douce et propre que ce soit le visage ou le reste du corps. Les nutriments qu’il contient génèrent des tissus et réduisent l’inflammation

Riche en antioxydants, le chocolat noir est capable de réparer les dommages causés par les radicaux libres, qui provoquent l’apparition des rides. Il y a également de la caféine dans le chocolat qui a une propriété anti-irritante. C’est donc normal que le chocolat soit bénéfique pour la peau. En plus de cela, les produits cosmétiques chocolatés laissent cette dernière propre, souple, douce et rayonnante. 

Les produits cosmétiques au chocolat

Actuellement, trouver des produits cosmétiques contenant du chocolat n’est pas difficile. Le chocolat noir ayant un pourcentage élevé de cacao, est meilleur pour l’épiderme mais aussi pour le corps. Il faut donc bien choisir un produit à base de cacao d’au moins 65 à 70% pour avoir de meilleurs résultats. 

En effet, le chocolat noir hydrate et adoucit, lisse les rides, apaise la peau irritée, contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres dûs au vieillissement et  réduit les inflammations.

Consommer du chocolat pour améliorer la peau

La consommation de chocolat est fortement recommandée par des spécialistes vu que c’est l’un des aliments les plus riches en antioxydants. Il a même été prouvé cliniquement que le chocolat noir avait la capacité de ralentir le processus de vieillissement cutané et de ralentir l’action des radicaux libres. Et même encore plus, le chocolat peut améliorer le tonus et la douceur de la peau.

Le chocolat et la caféine combinée donne un excellent anti-inflammatoire, surtout pour les personnes ayant un problème de rétention d’eau, améliore la circulation du sang et élimine les fluides qui s’accumulent dans le corps.

Le chocolat est souvent utilisé comme anti stress et pour redonner le sourire au gens déprimés. Maintenant nous avons découvert que le chocolat ne donne pas tout simplement le sourire mais l’améliore également. Alors n’hésitez pas à manger du chocolat, mais attention… avec modération!

De nos jours, le bio est dans l’air du temps et les cosmétiques n’échappent pas à la règle.

De plus en plus de femmes se tournent vers l’utilisation des produits cosmétiques naturels. Et même les hommes commencent à trouver leur bonheur en utilisant ces types de produits. Meilleure pour la santé de la peau et l’environnement, le cosmétique naturel est-il vraiment efficace et sans danger ? Faisons le point sur cette tendance qui monte, qui monte …

Les produits esthétiques naturels sont-ils sans danger ?

Il est vrai que les plantes possèdent un côté magique. Mais n’oublions pas aussi qu’il existe une part de chimie dans la cosmétique naturelle. Il est important de savoir comment les molécules des plantes interfèrent entre elles. Bien utilisées, elles détiennent d’incroyables pouvoirs et font des merveilles sur la peau, mais il faut maîtriser ses caractéristiques. Attention, l’aromathérapie et l’utilisation d’huiles essentielles ne s’improvise pas ! Il existe beaucoup de livres sur le sujet et vous pouvez aussi trouver des informations sur internet, mais prenez-garde tout de même sur l’utilisation des produits. Il existe des contre-indications à connaître lorsque l’on utilise des huiles essentielles. Si vous comptez prodiguer des soins et du conseil à autrui, il est recommandé d’être correctement formé sur le sujet pour éviter tout surdosage et les problèmes de santé. Donc, faites le choix de vos produits naturels avec logique et bon sens !

Y a-t-il d’autres ingrédients naturels à éviter ?

Outre les précautions relatives aux huiles essentielles, les autres ingrédients naturels cosmétiques peuvent être utilisés de manière répétée et/ou prolongée sans problème. Il n’existe aucune contre-indication à utiliser le gel d’aloès par exemple (s’il est vraiment naturel), les huiles végétales, les hydrolats, le yaourt… du moment qu’ils s’adaptent à votre peau. Bien entendu, il n’est pas toujours nécessaire d’appliquer votre masque à l’argile verte ou un gommage à base de citron, car cela risquerait d’agresser la peau. Sachez que ces types de soins doivent être pratiqués 1 à 2 fois par semaine pas plus.

Pour vos petits soins maison, il est déconseillé d’utiliser les ingrédients connus pour leur mauvaise tolérance cutanée : moutarde et autres aromates corsés, plantes irritantes ou toxiques, ainsi que les produits à la fraîcheur douteuse. L’application de ces produits peut entraîner non pas des problèmes toxicologiques, mais des problèmes microbiens.

Et le risque d’accoutumance ?

En termes d’efficacité, pas de souci ! La peau ne s’habitue pas et ne devient pas plus exigeante si vous utilisez le même soin régulièrement. Si un produit vous convient, aucune raison d’en changer. Cependant, vous pouvez changer simplement pour le plaisir de découvrir ou d’essayer…

Un autre point à ne pas oublier : la peau devient plus exigeante en soins hydratants avec l’âge, c’est inévitable. Si vous avez 20-25 ans, profitez des 10 ans à venir avant que ce phénomène ne se manifeste. Dans ce cas, vous pouvez utiliser un produit ultra-riche, comme l’huile d’argan, qui est généralement dédiée aux peaux matures. Il ne vous fera aucun mal et restera toujours efficace même si vous avez 40 ans !

En résumé, les produits naturels de beauté ne garantissent pas une meilleure tolérance et ne protègent pas des réactions allergiques. Il signifie simplement que ces produits correspondent au cahier des charges de notre organisme. Le plus important, c’est de faire le bon choix de vos produits en fonction de votre type de peau et de votre tolérance aux allergies : prudence est mère de sûreté ! 

 Les produits cosmétiques naturels sont-ils vraiment sans danger ?

 De nos jours, le bio est dans l’air du temps et les cosmétiques n’échappent pas à la règle.

De plus en plus de femmes se tournent vers l’utilisation des produits cosmétiques naturels. Et même les hommes commencent à trouver leur bonheur en utilisant ces types de produits. Meilleure pour la santé de la peau et l’environnement, le cosmétique naturel est-il vraiment efficace et sans danger ? Faisons le point sur cette tendance qui monte, qui monte …

Les produits esthétiques naturels sont-ils sans danger ?

Il est vrai que les plantes possèdent un côté magique. Mais n’oublions pas aussi qu’il existe une part de chimie dans la cosmétique naturelle. Il est important de savoir comment les molécules des plantes interfèrent entre elles. Bien utilisées, elles détiennent d’incroyables pouvoirs et font des merveilles sur la peau, mais il faut maîtriser ses caractéristiques. Attention, l’aromathérapie et l’utilisation d’huiles essentielles ne s’improvise pas ! Il existe beaucoup de livres sur le sujet et vous pouvez aussi trouver des informations sur internet, mais prenez-garde tout de même sur l’utilisation des produits. Il existe des contre-indications à connaître lorsque l’on utilise des huiles essentielles. Si vous comptez prodiguer des soins et du conseil à autrui, il est recommandé d’être correctement formé sur le sujet pour éviter tout surdosage et les problèmes de santé. Donc, faites le choix de vos produits naturels avec logique et bon sens !

Y a-t-il d’autres ingrédients naturels à éviter ?

Outre les précautions relatives aux huiles essentielles, les autres ingrédients naturels cosmétiques peuvent être utilisés de manière répétée et/ou prolongée sans problème. Il n’existe aucune contre-indication à utiliser le gel d’aloès par exemple (s’il est vraiment naturel), les huiles végétales, les hydrolats, le yaourt… du moment qu’ils s’adaptent à votre peau. Bien entendu, il n’est pas toujours nécessaire d’appliquer votre masque à l’argile verte ou un gommage à base de citron, car cela risquerait d’agresser la peau. Sachez que ces types de soins doivent être pratiqués 1 à 2 fois par semaine pas plus.

Pour vos petits soins maison, il est déconseillé d’utiliser les ingrédients connus pour leur mauvaise tolérance cutanée : moutarde et autres aromates corsés, plantes irritantes ou toxiques, ainsi que les produits à la fraîcheur douteuse. L’application de ces produits peut entraîner non pas des problèmes toxicologiques, mais des problèmes microbiens.

Et le risque d’accoutumance ?

En termes d’efficacité, pas de souci ! La peau ne s’habitue pas et ne devient pas plus exigeante si vous utilisez le même soin régulièrement. Si un produit vous convient, aucune raison d’en changer. Cependant, vous pouvez changer simplement pour le plaisir de découvrir ou d’essayer…

Un autre point à ne pas oublier : la peau devient plus exigeante en soins hydratants avec l’âge, c’est inévitable. Si vous avez 20-25 ans, profitez des 10 ans à venir avant que ce phénomène ne se manifeste. Dans ce cas, vous pouvez utiliser un produit ultra-riche, comme l’huile d’argan, qui est généralement dédiée aux peaux matures. Il ne vous fera aucun mal et restera toujours efficace même si vous avez 40 ans !

En résumé, les produits naturels de beauté ne garantissent pas une meilleure tolérance et ne protègent pas des réactions allergiques. Il signifie simplement que ces produits correspondent au cahier des charges de notre organisme. Le plus important, c’est de faire le bon choix de vos produits en fonction de votre type de peau et de votre tolérance aux allergies : prudence est mère de sûreté ! 

Pour la reprise du travail, suivons ces quelques conseils pour garder nos jambes, nos bras et notre décolleté bien hâlés !

Nous avons toutes déjà rêvé d’aborder la reprise avec un teint sublime, une bonne mine et une peau hâlée. Bonne nouvelle, garder cette magnifique silhouette hâlée un peu plus longtemps est bien possible. Découvrez notre secret à travers ces quelques astuces.

Tout commence par la façon de bronzer

Bronzer rapidement, sans attraper de coup de soleil, ce n’est pas si simple que cela. Tout le monde ne réagit pas de la même manière à l’exposition au soleil. Les peaux plus claires ou plus sensibles seront bien sûr plus fragiles et les plus susceptibles d’attraper des coups de soleil, tandis que les peaux mates et foncées sont moins sensibles aux agressions solaires. Donc il faut bien connaître sa peau. Certaines devront donc veiller à respecter des temps d’exposition moins longs et à utiliser des produits adaptés à leur type de peau particulier.

Un gommage soigné

Le gommage reste un must pour bien entretenir notre peau et garder son hâle de vacances uniforme. Rassurez-vous, faire il ne fait pas partir le bronzage, il enlève les peaux mortes et non l’ hâle. Essayez avec cette recette fait maison en mélangeant du miel, du sucre en poudre et de l’huile d’amande douce pour un gommage doux et réussi. Alors laissons respirer notre peau!

Une alimentation saine et équilibrée

Mangez des aliments riches en bêta-carotène renforce votre bronzage et donne un effet bonne mine. On les trouve dans les fruits et les légumes de couleur orange comme les carottes, les poivrons, les mangues, les abricots mais aussi les épinards ou les patates douces ! Si jamais, il vous est difficile de mettre ces fruits et légumes dans vos plats, vous pouvez essayer les compléments alimentaires qui ont des apports similaires en vitamines et en bêta-carotène. Alors mangeons quatre fruits et légumes par jour pour avoir une peau digne d’un top modèle!

Une bonne hydratation

Même si nous n’allons plus nous exposer au soleil, mettre de l’après soleil est toujours nécessaire. Cela permettra au bronzage de tenir plus longtemps. Et en plus, le parfum de cet après soleil vous rappellera vos moments de détente qui rendra votre journée meilleurs. 

Tricher avec du maquillage

Pour prolonger encore un peu l’illusion d’un bronzage, vous pouvez utiliser du maquillage. Mettre un peu de blush et de poudre de soleil peut donner un effet frais et hâlé. Il est aussi possible d’utiliser un autobronzant, mais à utiliser avec modération pour ne pas avoir un effet peu naturel, pour prolonger l’effet bronzé. Beaucoup de produits sont actuellement disponibles pour parfaire votre bronzage sous forme de crème, huile, lait et même des spray, vous avez l’embarras du choix!

Pour la reprise du travail, suivons ces quelques conseils pour garder nos jambes, nos bras et notre décolleté bien hâlés !

Il suffit de quelques astuces pour gagner quelques années et retrouver ses 20 ans, sans passer par la médecine esthétique.

Il n’est pas toujours facile de vivre en harmonie avec les années qui passent et de trouver votre place parmi les seniors sur le banc de touche. Même si rester jeune est notamment une question d’attitude, il suffit parfois d’un rien pour gagner quelques années et paraître plus jeune. Suivez nos conseils pour retrouver votre jeunesse !

Prendre soin de son visage

Le visage est le premier atout de la beauté. Donc, pomponnez-vous et faites-vous belle ! La peau du visage a souvent tendance à se dessécher avec l’âge. Pour paraître plus jeune, il est recommandé d’utiliser un nettoyant doux adapté à votre âge. N’oubliez pas d’adopter une bonne hydratation et choisissez une crème hydratante anti-âge. Appliquez une crème de jour, mais aussi de nuit. Pensez aussi à protéger votre visage des rayons UV qui sont les ennemis numéro un de votre peau. Prendre soin de sa peau de visage consiste également à une séance d’exfoliation. Exfolier votre peau une fois par semaine afin de stimuler le renouvellement cellulaire et avoir une peau plus douce et plus éclatante. Enfin, bannissez les petits poils disgracieux qui apparaissent avec l’âge.

Faire de l’exercice

Le sport est bon pour la santé, c’est indiscutable ! En réalisant au moins 30 minutes d’exercices par jour vous restez actifs, vous vous garnissez d’énergie et vous empêchez l’apparition de certaines maladies. Vous n’êtes pas obligé de faire une activité intense. Pratiquez la marche, le yoga, le vélo ou les Pilates ! En plus de vous sentir en forme, vous pourrez créer des liens avec d’autres personnes. Que du positif !

Revoir ses habitudes alimentaires

Manger sainement et équilibré est impératif ! Cela engendre des répercussions positives sur votre santé et votre peau. Privilégiez les aliments contenant de la vitamine C. Leurs consommations vous aident à garder la forme (oranges, brocolis). Ceux riches en bêta-carotènes vous donnent un joli teint (carottes, melons). Il est aussi important de consommer des antioxydants pour retarder le vieillissement de la peau. Les amandes ou le citron en renferment en bonne quantité.

Retravailler son look

On dit qu’à chaque âge sa façon de s’habiller, mais pas forcément ! Pour gagner quelques années en moins, misez sur un look qui dissuade vos cinquantaines. N’hésitez pas à porter des couleurs claires pour avoir l’air plus jeune et plus dynamique. Misez sur les manches longues pour masquer les bras qui perdent en fermeté et évitez les soutiens-gorge push-up qui font plisser la peau au creux de la poitrine. Portez des petits talons pour vous donner une allure plus distinguée.

Faire le plein d’antioxydants

Si vous ne soignez pas votre corps et votre peau de l’intérieur, même l’utilisation d’un anti-ride ne fonctionnera pas. Commencez alors par apporter suffisamment d’antioxydants à votre peau grâce aux légumes et fruits colorés qui doivent toujours comprendre la plus grosse partie de votre menu.

Et s’il suffisait de connaître quelques astuces pour rajeunir ? Un œil plus ouvert, une peau plus lumineuse, une meilleure posture… Il n’y a pas de formule magique, juste adopter les bons réflexes au quotidien pour faire mentir votre carte d’identité et le tour est joué : choisir les bons soins du visage au quotidien, réaliser des exercices physiques, retravailler son look et garder une alimentation saine.

Souvent ignoré, le stress psychologique (ou mental) a des effets puissants sur la santé de notre corps, et surtout, il peut accélérer le vieillissement.

Le stress chronique est un facteur de vieillissement, qui est accompagné d’un risque plus élevé au fil du temps et d’une prédominance plus importante de maladies cardiovasculaires, de diabète… Les événements stressants vécus au cours de la vie (violence, problème familial, difficultés financières, rupture…) fatiguent les systèmes physiologiques et favorisent le développement de ces maladies chroniques.

Maintenant beaucoup de solutions anti-stress existent. Alors, pourquoi s’en faire ?

Les signes les plus courants d’une peau stressée

Une longue période de stress psychologique diminuerait la durée de vie des cellules, voici les premiers signes de vieillesse de la peau qui en découlent :

• Les cernes sous les yeux : Lorsque vous êtes stressé, les capillaires sous vos yeux se rompent et laisse une tâche foncée. Pas très glamour !
• Une peau gonflée sous les yeux :  Une journée stressante mène le plus souvent à une nuit blanche. Viennent ensuite les énormes valises sous les yeux.
• L’apparition des rides : Quand l’inquiétude et le stress vous obsèdent, les premières rides apparaissent au niveau du front et de la bouche. Si vous froncez constamment les sourcils ou si votre bouche est souvent serrée, ces rides de stress peuvent devenir permanentes.
• La prolifération de l’acné : Le stress ne provoque pas l’acné, mais il peut aggraver l’état de votre peau déjà sensible.
• Accélération du rythme cardiaque et douleurs dans le thorax : Les douleurs thoraciques ou des battements cardiaques rapides sont l’un des signes les plus effrayants du stress.

Comment lutter contre le stress ?

Votre journée ne doit pas être faite uniquement d’activités trépidantes. Faites une pause, amusez-vous ! Il n’y a pas que le travail dans la vie.

• Lisez et laissez votre esprit s’évader dans un autre univers. Il en reviendra totalement relaxé.
• Bichonnez-vous et optez pour des massages après une longue journée de bataille au travail. Le contact physique réduira agréablement la fatigue et redonnera à votre peau l’éclat de santé qu’elle mérite. Joignez l’utile à l’agréable !
• Restez loin de la pollution sonore. Le bruit et le travail n’ont jamais fait bon ménage, qui plus est, si vous passez par une période stressante.
• Entretenez de bonnes relations affectives et sociales. Cela vous redonnera le sourire et réduira le risque des maladies liées à l’âge (diabète, maladies cardio-vasculaires, Parkinson, Alzheimer …).
• Prenez soin de vous : mangez, bougez, faites ce qui vous rend heureux et ne zappez pas les bilans de santé réguliers.

Comme vous pouvez vous en rendre compte, le stress est l’un des facteurs qui accélèrent le vieillissement cutané. Ouvrez-vous au monde et souriez à la vie ! C’est le meilleur anti-stress.

Parce que nous voulons toutes avoir une poitrine ferme digne des égéries de Victoria’s Secret, mais que nous n’avons pas toutes envie de passer par la case chirurgie, voici quelques astuces pratiques pour raffermir votre poitrine :

Faire de l’exercice

Alors effectivement, ce n’était peut-être pas ce que vous vouliez entendre. Mais mesdames, sachez que pour retrouver le galbe de vos seins et leur rondeur d’antan il n’y a rien de plus efficace que le sport. Nous ne vous parlons pas ici d’aller vous échiner pendant des heures à la salle de gym ou d’aller suer sang et eau au cours de pilate. Il suffit simplement de faire quelques exercices pratiques que vous pouvez faire chez vous. Si vous y parvenez, faites quelques pompes. Sinon, investissez dans des haltères que vous soulèverez chaque matin. Inutile de vous affoler, nous ne vous préparons pas aux jeux olympiques d’haltérophilie ! Des poids d’un ou deux kilos suffisent pour commencer. Il vous faudra donc cibler votre poitrine lorsque vous les utiliserez. Par exemple, vous pouvez vous asseoir sur une chaise et soulever les haltères jusqu’à vos épaules. Faites deux ou trois séries au départ puis revoyez ce chiffre à la hausse lorsque vous vous serez habituée.

Masser votre poitrine

Le massage est considéré comme une des solutions les plus efficaces pour raffermir les seins. Il vous faudra cependant serrer les dents car il ne s’agit pas de ce massage aux huiles essentielles que l’on vous prodigue au spa, il s’agira plutôt de vous masser les seins avec des glaçons. Eh oui ! Le froid raffermit les tissus du seins. Il vous suffit de prendre des glaçons de les faire passer en mouvements circulaires sur votre peau pendant environ une minute. Passé ce délai, vous pouvez vous essuyer et enfiler votre soutien-gorge.
Pour les plus frileuses, sachez cependant que nos grands-mères – si ingénieuses – ont décrété que l’huile d’olive était elle aussi efficace. Aussi, si vous ne souhaitez pas utiliser des glaçons, vous pouvez masser vos seins avec de l’huile d’olive. L’opération doit durer environ un quart d’heure.

Faire attention à votre alimentation

Il s’agit d’une étape incontournable. Quel que soit le résultat que vous voulez atteindre, cela doit passer par une alimentation équilibrée. Si vous souhaitez avoir des seins fermes, dites donc adieu aux régimes trop restrictifs et aux fast-foods. Il faudra vous nourrir d’une manière satisfaisante sur le point quantitatif mais aussi qualitatif. Faites un petit tour au supermarché et faites le plein de protéines, vitamines, glucides, calcium,… Bref, veillez à manger mieux.

Désormais, vous avez toutes les cartes en mains pour avoir une poitrine de rêve.

Grosse chute de mercure en perspective ! Il est temps d’adapter vos soins du visage à la température car, en hiver et en été, la peau a des besoins différents. Voici donc les bons gestes à suivre pour garder une peau éclatante de santé malgré le froid :

Nettoyer la peau en profondeur

Effectivement, en été on se sent comme “obligée” de se nettoyer la peau mais en hiver, on a tendance à l’oublier. Détrompez-vous, il s’agit d’une étape capitale. Mesdames, si vous souhaitez avoir une peau de pêche et éviter l’effet “désert du Sahara”, il n’y a pas trente-six solutions : nettoyez votre peau. Exfoliants, gommages,… Il n’y aucune raison pour que vous ne prenez pas soin de se débarrasser des impuretés de votre visage tout simplement parce qu’il fait froid.
Gardez la même routine qu’en été mais en adaptant les produits que vous utilisez à la saison actuelle et délaissez les produits trop agressifs. Préférez des produits à la formule plus douce et qui s’utilisent sans rinçage.

Utiliser des produits hydratants

L’hiver, on adore la neige et sa beauté immaculée. Ce qu’on aime moins c’est l’effet qu’elle a sur notre peau. Le visage subit en effet de nombreuses agressions lorsque la température chute. Vous avez sûrement remarqué que votre peau a l’air tout d’un coup plus sèche et moins élastique. Cela est tout à fait normal… et tout à fait réparable ! Il est donc inutile de vous inquiéter.
Concentrez vos efforts sur une bonne hydratation de votre peau. Faites un petit tour dans le rayon produits hydratants et choisissez une crème un degré au-dessus de la nature de votre peau : si vous avez une peau normale, prenez un hydratant pour peau sèche.

Combiner hydratation et crème nourrissante

Une fois l’étape de l’hydratation complétée, n’oubliez pas qu’il faut maintenant la sceller. Effectivement, votre peau ne retient pas aussi facilement l’hydratation en hiver qu’en été. Il lui faut un petit peu plus de graisse que d’habitude pour pouvoir retenir tout cet apport en eau.
N’oubliez donc pas d’associer votre crème hydratante à une crème nourrissante. Foncez sur les baumes nourrissants ou les huiles végétales, votre peau vous remerciera.

Utiliser des baumes à lèvres

Vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour avoir un teint de velours. Seulement, petit bémol : vos lèvres gercent. Il s’agit en effet d’un des problèmes les plus récurrents en période hivernale. Malheureusement, nos lèvres sont très fragiles et elles n’ont que très peu de résistance en période hivernale. Inutile cependant de monter sur vos grands chevaux, vous voulez des lèvres magnifiques même en hiver ? Vous les aurez ! Pour cela, rien de tel que d’utiliser un baume à lèvres. Ils sont maintenant très nombreux sur le commerce, vous n’aurez donc que l’embarras du choix.
Appliquez-le avant votre rouge à lèvres et renouvelez l’opération autant de fois que nécessaire. Rappelez-vous que le but est d’avoir une bouche pulpeuse, hydratée et en bonne santé !

Vous savez maintenant comment avoir une peau resplendissante même en hiver.

On dit souvent que pour connaître l’âge véritable d’une femme, il faut regarder ses mains. Si vous paraissez avoir la vingtaine en été et la cinquantaine passée en hiver, il est temps d’adopter de nouvelles habitudes :

Protégez vos mains

L’hiver, nous nous concentrons sur des parties qui nous paraissent essentielles de notre corps comme le visage. Seulement, si au moment de dire bonjour à votre toute nouvelle rencontre vous avez des mains calleuses dignes d’un bûcheron, il oubliera bien vite l’effet si séducteur de votre joli minois. Pour que cet horrible scénario ne se produise jamais, prenez vos précautions : protégez-vous ! L’hiver, on sort les gants et surtout, on les porte !
Sachez que rien ne vous oblige à porter des moufles de ski. Nous avons la chance de vivre au XIXème siècle et de nos jours, des modèles de gants magnifiques existent sur le commerce. Trouvez-vous une bonne paire et prenez soin de vos mains.
Alors, ce qui est tout de suite moins esthétique c’est de porter des gants en latex. Effectivement, personne n’aime les porter. Mais il le faut, surtout en hiver ! Si vous devez faire la vaisselle ou utiliser des produits ménagers, prenez votre mal en patience et portez-les. Vos mains éviteront ainsi de subir des agressions inutiles.

N’oubliez pas de les hydrater

Les mains se dessèchent très vite, vous l’avez sûrement remarqué. Ce phénomène est encore plus rapide en hiver. Un véritable fléau ! Vous pouvez cependant éviter la catastrophe et ce, en utilisant une crème hydratante adéquate. Vous en avez sûrement déjà une dans votre sac à main, mais vérifiez d’abord si elle a des vertus nourrissantes avant de crier victoire. La peau a des besoins spécifiques en hiver.
Si votre crème hydratante n’est pas riche en huile végétale ou en glycérine, programmez rapidement un petit détour au supermarché du coin.
Ensuite, n’oubliez pas de la trimballer partout avec vous. Les effets des produits hydratants disparaissent rapidement en hiver et dès que vous sentez que vos mains se dessèchent, appliquez à nouveau une petite couche.

Pour des mains jeunes toute l’année, n’oubliez donc pas de les protéger et surtout de les hydrater en profondeur.

Pour nous les femmes, la prise de poids, l’âge, métamorphosent notre corps. Pour certaines d’entre nous, le vrai complexe se situe au niveau des cuisses qui deviennent avec le temps molles et flasques. Plutôt que de s’apitoyer sur notre sort ou de recourir à la chirurgie quelquefois invasive, affinons notre silhouette grâce à des méthodes naturelles et sans risques.

Les massages raffermissants :

C’est une technique efficace et qui n’exige pas trop d’effort physique. Effectivement, ce procédé ne vous raffermira pas les cuisses comme par magie mais il doit toujours être accompagné d’un exercice et d’un bon rééquilibrage alimentaire. Pour y parvenir de manière efficiente, nous vous recommandons :
– le palper-rouler :
Prenez juste un pli de votre peau puis roulez-le entre vos doigts, en allant dans le sens de la circulation sanguine donc du bas vers le haut. Refaites le mouvement pendant une quinzaine de minutes ensuite étalez de la crème anti-cellulites ou amincissante sur la zone massée. Prenez garde à ne pas renouveler cette technique 2 jours d’affilée.
– la pression glissée des cuisses :
Cette option se complémente avec le palper-rouler. Mettez vos mains à plat sur vos genoux en appuyant fortement puis remontez-les vers le haut de la jambe. Répétez le mouvement 5 fois pendant 15 à 20 minutes pour chaque cuisse. Vous pouvez effectuer ce massage quotidiennement pendant 5 à 6 jours.

Les sports dopant la fermeté :

Il est vrai que consacrer du temps aux exercices physiques n’est pas toujours évident surtout pour nous les femmes, avec toutes les responsabilités et les tâches qui nous attendent chaque jour. Aucun souci, nous vous avons préalablement sélectionné des pratiques que vous pourrez effectuer vous-même, chez vous et à votre rythme.

-Le squat:
Tenez vous juste debout les pieds à plat sur le sol et placez vos bras le long de votre corps, puis écartez vos pieds en les alignant à vos épaules. Pour garder votre équilibre, vous pouvez vous aider de vos bras en les tendant en avant. Ensuite, pliez les genoux tout en gardant le dos droit. Restez dans cette position pendant 10 à 20 secondes pour commencer puis revenez dans votre position initiale. Au fil du temps, vous pourrez augmenter la durée de l’exercice et le réaliser à volonté. Par précaution, gardez vos talons au sol.

-L’exercice avec le ballon :
Vous aurez donc besoin ici d’un ballon de fitness aussi appelé « swiss ball ».
Allongez-vous sur le côté droit, et prenez appui sur votre main gauche en la mettant sur le sol juste devant votre poitrine puis, placez le ballon entre vos deux chevilles. Commencez à décoller légèrement votre jambe droite du sol et hissez vos deux jambes le plus haut possible tout en serrant le ballon de toutes vos forces à l’aide de vos deux chevilles. Lorsque vous soulevez les jambes respirez profondément et lorsque vous les redescendez, inspirez. Faites le même exercice de l’autre côté en reprenant les étapes depuis le début.

Gardez toujours ceci à l’esprit : raffermir ses cuisses se fait dans le plaisir avec sourire aux lèvres.

Maintenant, à vous de jouer !