« Le temps ne demeure pas notre allié quand il s’agit de prendre soin de soi ». Vous avez envie de franchir le cap mais vous avez toujours cette idée en tête. Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul ! Comme dit l’adage « quand on veut, on peut ». Aussi, découvrez mes conseils pour surmonter toutes difficultés relatives à votre programme beauté…

Dure … au niveau du temps

Avec le boulot ou les enfants, vous avez tendance à délaisser votre faute de temps. Mais ce n’est pas une excuse pour être moche. Vous méritez aussi d’être chouchouté de temps en temps. Mais comment faire ? Eh bien, je vous conseille de planifier votre journée, votre semaine et pourquoi pas… le mois entier. Entre temps, essayez de caler un créneau pour votre programme beauté, soit dans la matinée soit en fin de journée.

Manque de conseils sur les bons gestes de beauté

Pensez-vous que vous appliquez votre crème du jour ou votre lait hydratant correctement? En effet, il est vrai qu’à chaque type de peau, son produit mais généralement ce ne sont pas les produits qui provoquent des effets indésirables, c’est la façon dont on les utilise qui ne sont pas correcte. Mes conseils ? Appliquez votre crème du visage en effectuant des mouvements du bas vers le haut pour ne pas retomber votre visage. Pour bien étaler votre crème hydratante, posez votre pied sur le rebord d’une baignoire ou mettez-vous en position assise. Puis effectuez un léger massage des chevilles vers les cuisses. En somme, n’oubliez pas d’effectuer des petits massages à chaque fois que vous mettez de la crème sur votre corps. Si vous aimez le maquillage, n’oubliez pas de nettoyer votre visage au préalable avant d’appliquer le fond de teint. Pour purifier votre peau, n’oubliez pas de vous démaquiller le soir.

Exercices physiques … les difficultés de la première semaine

Vous avez décidé de faire du sport mais les courbatures de la première semaine vous démotivent ? Vous adaptez du rythme à votre corps, vous faites des exercices qui réveillent vos fibres musculaires … donc c’est normal ! Comment y remédier ? Réchauffez-vous avant tout exercice intense. Une pratique qui permet de préparer vos muscles et les rend ainsi plus flexibles. Après la séance, n’oubliez pas de vous étirer. En parallèle, hydratez votre corps avec de l’eau fraîche ! L’échauffement, l’étirement et l’hydratation sont donc vos maîtres mots durant vos séances de fitness.
Étant donné que vous ne pouvez pas vous échapper de ses sensations douloureuses, surtout dans les 24 à 48h qui viennent, quelques pratiques sont conseillées. Appliquez de la glace sur les parties douloureuses. Prenez votre douche avec de l’eau légèrement refroidie et continuez de bouger après …

Dites-moi ce que vous mangez et je vous dirai qui vous êtes. Savez-vous que votre beauté se reflète à travers votre alimentation ? Pour rester sublime et au top de votre forme, vous devez apprendre à bien manger. Zoom sur les astuces pour une alimentation saine et détoxifiée…

Hydratez-vous pour éliminer les toxines de votre corps

Pour maintenir la douceur de la peau et éviter les rides, il est conseillé de boire de l’eau fraîche. Son plus ? À part l’hydratation, cette pratique permet de drainer votre corps et d’éliminer les toxines qui s’y incrustent. En effet, l’eau hydrate non seulement votre intérieur mais aussi votre extérieur. Ce n’est pas la peine de vous enduire des tonnes de crèmes pour lutter contre le vieillissement cutané si vous buvez suffisamment d’eau. Vous pouvez alterner l’eau potable avec des jus de fruits bio, du thé ou des boissons chaudes en hiver. Attention, boire 1,5 l d’eau par jour n’est que la quantité moyenne. Idéalement, une femme devrait boire 8 grands verres d’eau par jour afin de retrouver l’élasticité et la vitalité de sa peau. Cela contribue aussi à la lutte contre les rides. J’encourage vivement les jeunes filles à peau acnéique à boire suffisamment d’eau. Pourquoi ? Car l’eau hydrate en profondeur et purifie le teint.

Privilégiez les aliments riches en vitamines et acides gras essentiels

Une alimentation équilibrée contribue à une bonne santé de votre peau. Dame nature nous produit des tonnes de fruits et légumes adaptés à nos besoins nutritionnels. Autant que possible, consommez des aliments riches en vitamine A, C et E pour mettre en valeur l’éclat de votre peau ainsi que de le protéger contre les agressions et le dessèchement cutané. On trouve normalement ces vitamines dans les fruits exotiques, les agrumes, les oléagineuses et les huiles d’olive…
En complément de cela, consommez des aliments riches en protéines, en fer et en acides gras essentiels afin de réduire la perte en eau de vos cellules.

It list des aliments indispensables pour obtenir une peau éclatante

Pour finir, voici une sélection d’aliments permettant de booster votre énergie et de maintenir de l’éclat à votre peau. Ceci est une liste non exhaustive que vous pourrez toujours modifier. Pour faire le plein de vitamines, consommez des épinards, des carottes, du cresson, de la morue, des agrumes, des germes de blé et de l’huile de tournesol. Ne vous privez surtout pas des aliments riches en acides gras essentiels, contenant des omégas 3 et oméga 6 tels que le saumon sauvage, les noix, les sardines…
Les aliments huileux sont à bannir si vous ne voulez pas une peau grasse. Cuisinez tant que vous pouvez. Les plats faits-maisons sont toujours les meilleurs, plus goûteux et économiques.

Et vous, que mettez-vous dans votre assiette pour rester aussi resplendissante ? Partagez vos avis dans les commentaires !

Chaque femme est unique. Pourtant, la beauté ne se montre pas uniquement par le physique, ni par l’apparence. Être belle allie bonté et beauté. Pour devenir belle, développez une véritable force de caractère ! Les conseils…

Ayez confiance en vous

On vous complimente souvent que vous êtes belle. Mais personnellement, vous n’avez jamais été certaine de cette beauté que vous avez en vous. Afin d’éloigner cette incertitude de vos esprits, vous devez être vous-même et assumer. C’est le secret d’une beauté absolue. Pour cela, adoptez la positive attitude. Restez zen face à une difficulté et vous verrez à quel point vous serez forte quand tout sera résolu. Osez surpasser vos limites. Sortez de la routine et partez vers de nouvelles aventures, en faisant des hobbies qui vous intéressent. Libérez les merveilleux caractères qui sommeillent en vous, les détails qui font de vous une personne unique.

Soyez élégante et intelligente

Comme susmentionnée, la beauté n’est seulement pas traduite par votre apparence. Mais par votre personnalité, votre force de caractère et surtout votre intelligence ! Montrez votre intelligence aux autres grâce à votre façon d’exprimer vos idées et vos valeurs. N’hésitez pas non plus à supporter une cause qui vous tient à cœur. Ne soyez pas soumises mais exprimez vos choix. Tout est question de diplomatie. Ne soyez pas étiqueté parmi les femmes superficielles qui cachent toutes ses imperfections par des artifices. Maquillez-vous mais avec modération. Un maquillage discret agrémenté d’un doux parfum sera l’idéal pour révéler votre caractère.

Restez authentique

L’authenticité, est une question de look et de style. Prenez le temps d’apporter un soin particulier à votre look. Vous avez sûrement craqué pour des vêtements griffés par un célèbre styliste ? Oui, mais adaptez-le à votre morphologie en ajoutant une touche personnelle pour éviter de vous passer pour une fashion faux-pas. Méfiez-vous aussi des préjugés qui disent que les mannequins incarnent la perfection. C’est tout le contraire ! Qu’elle soit ronde ou mince, peu importe sa couleur de peau ou sa chevelure, une femme magnifique n’a pas besoin d’en faire trop.

En somme, enlevez votre masque, révélez les caractères qui sommeillent en vous et affrontez les regards des autres grâce à votre beauté naturelle !

Vous savez que la femme moche n’existe pas ? C’est juste qu’elle ne sait pas se mettre en valeur.

Si vous faites partie de ces femmes surbookées, n’ayant pas trop de temps pour elles mais qui a envie d’apporter une touche féminine à son look, je vous livre mes meilleures astuces afin de faire de votre rêve une réalité.

Bien dans sa tête, bien dans son corps

Que ce soit pour un rendez-vous personnel ou professionnel, n’avez-vous pas envie d’épater vos entourages avec une peau éclatante et un teint parfait ? Vous vous dites sûrement que ce n’est pas une priorité, que le boulot passe avant tout. Eh bien mesdames, je vous dis que prendre soin de son corps est synonyme d’un bon état d’esprit.
En tant que femmes, vous devez savoir qu’il est important, voire primordial, de dégager une bonne image de soi. Pour cela, commencez votre journée devant un miroir et assurez-vous que vous vous sentez bien dans votre peau.

Adaptez votre rituel de beauté par des produits adaptés et par de bons gestes

Devenir belle oui, mais y arriver vous semble compliqué ? Je vous dis, vous n’êtes pas les seules ! Des produits cosmétiques et de simples gestes peuvent, par exemple, cacher toutes vos imperfections. Mes astuces ? Premièrement, n’oubliez pas de sourire !
Pas de crème de jour sur les contours de vos yeux, car ça va les gonfler. Puis, effectuez un petit massage en mouvement circulaire, de l’extérieur à l’intérieur, autour de vos yeux afin de faire un drainage. Et le geste qui tue ! Évitez d’appliquer votre crème hydratante du haut vers le bas. Prenez aussi soin de vos lèvres afin de révéler en vous un sourire parfaitement éclatant. Exfoliez-les avec un peu de miel et de sucre. Ajoutez-y un baume à lèvre hydratant pour les protéger avant de vous endormir. Vous serez épaté par le résultat le lendemain.

Mangez équilibré et faites du sport

Manger sainement n’est pas un luxe comme vous semblez le croire. Variez vos repas et privilégiez les légumes et les fruits frais pour avoir une peau saine. N’oubliez pas non plus de boire de l’eau, pour hydrater votre corps. Ne mangez ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé. Et ne sautez pas les repas pour garder votre ligne, au lieu de vous gaver puis de faire un régime draconien après.
Une marche régulière de 30 minutes vous est également conseillée pour garder votre forme. L’essentiel est que vous transpirez afin d’éliminer votre stress. Si vous avez la flemme, vous pouvez faire un tour au sauna ou dans un hammam afin de vous relaxer tout en évacuant les énergies négatives de votre corps.

Vous l’avez constaté sûrement, tout est question d’équilibre. Maintenant, à vous de jouer et n’oubliez pas de me partager vos expériences et astuces dans les commentaires !